달리기 무릎통증1 달리기 10개월째, 무릎통증과 달리기자세 팁!(미라클모닝ing) 안녕하세요! 오늘은 달리기 10개월째, 무릎 통증과 달리기 자세(미라클 모닝 ing)에 대한 팁 공유해 보려합니다. 블로그 제목 자체가 '부린 이의 미라클 모닝'이듯 저는 나름의 루틴을 규칙적으로 유지하며 생활중입니다. 완전하진 않지만 제법 규칙적 패턴으로 하루를 보내죠. 보통 6시 이전 일어나 기지개를 켜고 이부자리를 갭니다.(좀 더 당기려 노력 중) 물을 충분히 마신 뒤 굳은 몸을 10-15분 정도 스트레칭하고 무릎보호대를 차곤 운동복으로 갈아입습니다. 그렇게 일어나고 20분 정도 지난 시점 러닝 하러 집을 나서죠. 인근 공원으로 걸어가는 동안 다리 근육이 풀리면 조깅코스 입구부터 뛰기 시작합니다. 코스는 그리 길지 않은 700미터 원형으로 절반은 오르막 내리막이라 계속 뛰긴 힘든데, 오르막이나 내리.. 2021. 9. 22. 이전 1 다음
