손가락 마디 통증 해결방법 (손가락 관절 통증)

손가락 마디 통증 해결방법 (손가락 관절 통증) 알려 드릴게요. 최근 바로 제가 손가락 마디 통증 때문에 뜻밖의 고민 중이었는데, 컴퓨터로 타이핑하는 시간이나 양이 확실히 많긴 합니다. 대충 계산해 보니 하루에 적으면 4,000자에서 6,000자 이상 타이핑을 하고 있더라고요. 애초에 이런 통증 자체가 생소해 전혀 신경을 안 썼는데 어디 고장 나야 재깍재깍 ㅠ 암튼 아래 알려 드리는 내용이 조금이나마 도움 되실 거예요. (제가 실제 구매해 쓰고 있는 것들)

손가락 마디 통증 해결방법

목차

 

☑️놓치면 안되는 정보

• 불면증 극복하는 법 13가지(실제경험)
• 치센 가격, 효과, 복용법, 부작용, 후기 총정리
• 혈압 낮추는 법 7가지!(협심증,뇌경색등이 오기전에!!)

손가락 마디 통증 (손가락 관절 통증)

손가락 마디 통증은 언급한 대로 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 직군에서 많이 발생하는데요. 이 손가락을 이용해 컴퓨터 키보드나 노트북을 조작한다는 게 생각 이상으로 정밀한 동작입니다. 굉장히 섬세하면서 적당한 압력을 이용해야 하죠.

 

물론 적당히 사용하고 쉬고, 또 적당히 사용하고 쉰다면 별문제 없겠지만 일을 적당히 할 순 없으니_-ㅋ 일단 아래에서 간단하지만 내 손가락을 아끼고 보호하는 방법 빠르게 알아볼게요.

손가락 마디 통증 해결방법 1 - 키보드

저는 현재 오른손, 왼손 전부 - 엄지, 검지, 중지, 약지, 새끼 모두 마디마다 조금씩 통증이 있습니다. 처음엔 그냥 괜찮아지겠지 했는데 점점 심해지더라구요. 미리 좀 신경 쓸걸 ㅠ 

 

보통 작가들이 하루에 1만자 정도 타이핑을 한다 합니다. 그렇게 비교하니 나도 적은 건 아니구나 느낀. 일단 손가락 마디 통증 해결방법 첫번째는 '좋은 키보드' 사용입니다. 지금까지 저는 모든 작업을 노트북 하나로 끝내왔는네 대개 노트북 키보드는 얇은 만큼 키보드 또한 납작하고 그렇게 탄력적일 수 없습니다. 

 

일반 컴퓨터 키보드와 비교해 분명 탄력도 없고 딱딱한 감이 있으실 거예요. 그런데 이런 무미건조한 노트북 키보드를 너무 많이 사용하면 당연히 손가락 관절에 대미지가 올 수밖에 없습니다. 사용하며 무의식적으로 탁탁 힘을주어 키보드 버튼을 누를 때면 더욱 그 딱딱함이 많이 느껴지죠.

아무리 생각해도 노트북 키보드는 손가락 건강엔 쥐약입니다. 컴퓨터를 필연적으로 많이 쓰신다면 무조건 전용 키보드를 하나 사 노트북에 연결해 쓰세요. 무접점 키보드니 뭐 그런 것도 괜찮을 겁니다. 아무튼 어느 정도 사람들이 많이 쓰고 후기 좋은 그런 제품을 쓰세요.

 

이전과는 확실히 다릅니다. 저의 경우 일부러 조금 가격대가 있는 컴퓨터 키보드를 샀는데 때마침 할인중이라 괜찮은 평도 많았고 바로 구매했습니다. 

▶️앱코 HACKER 무접점 RGB 투톤 이중사출 유선키보드

(필요하신 분들을 위해 정보 남김/제가 돈버는거 없음)

얼마전 구매해 쓰고 있는 앱코 HACKER 키보드

물론 너무 고가의 컴퓨터 키보드가 아니라도 괜찮습니다. 일단 노트북만을 이용해 작업하는 건 피해 주세요. 분명 무리가 있습니다. 그리고 컴퓨터 키보드나 마우스 모두 손목 받침대는 필수로 사용해 주세요. 손목터널 증후군이니 손목, 손가락 건강을 위해 무조건 필요합니다! (사진에 키보드 손목 받침대 보이시죠?)

손가락 마디 통증 해결방법 2 - 손가락 압박 보호대

일단 통증이 있다면 정형외과 등 병원에서 제대로 진단 받는게 맞긴 할 겁니다. 다만 생활속에서 간단히 내 손가락 마디 통증 해결하는 방법은 조금만 신경 써도 쉽게 할 수 있죠. 

▶️커버풀 압박형 밴드 손가락 보호대 

요렇게 끼시면 됌

저의 경우 아예 이렇게 손가락 마디 부분을 감싸는 손가락 압박 보호대를 껴보았습니다. 처음엔 이래 가지고 작업이 되나 했는데 그리 나쁘진 않더라고요. 물론 묵직한 감도 있지만 재질 자체는 가벼운 것이고 일할 때만 쓰면 문제 될 게 없습니다. 

 

분명 손가락 마디 자체를 콱 잡아주니 손가락 통증이 좀 줄어듭니다. 가격도 저렴한 편이라 사용에 부담이 없습니다. 

손가락 마디 통증 해결방법 3 - 손가락 압박 장갑

위에 손가락 압박 보호대는 나쁘지 않았지만 일단 계속 다섯손가락을 하나씩 끼는 게 약간 귀찮고 부피감이 있긴 한다는 게 아쉬운 점이었는데요. 그래서 이번엔 손가락 마디 통증 해결방법 세번째로 손가락 압박 장갑 구매해 봤습니다.

▶️카퍼핏 장갑 브랜드 손목아대 오픈핑거

카퍼핏 압박장갑

말그대로 장갑이니 그냥 벗고 쓰고 사용이 더 편리하고 휴대하기도 조금 더 수월합니다. 보시듯 손가락 끝부분만 뚫린 형태의 압박 장갑입니다.

 

저의 경우 2가지 사이즈 중 큰 쪽을 택했는데 압박감이 엄청 꽉 있는 건 아니지만 그냥 적당히 부드럽게 손을 잡아주는 느낌이 듭니다. 아무래도 손가락뿐 아닌 손 전체를 감싸주는 구조니 어떤 면에선 조금 더 탄탄한 느낌도 있네요. 처음엔 압박감이 좀 약한거 아닌가 했는데 막상 손에 끼고 작업을 해보니 확실히 맨손보단 낫습니다. (개인마다 차이는 있을 듯~)

기능성 장갑이다 보니 가격대는 조금 나가는 편인데 전 차라리 이런 기능성 제품은 경험상 조금 가격대가 있는 게 나아 보입니다.  (너무 싼 제품들은 기능성이랍시고 구매하면 환불을 보내야 할 것들이 많음)

 

그리고 가능하면 이와 더불어 제 사진들에 보이시겠지만 노트북 거치대도 적당한 걸 주문해 내 자세가 바르게 되도록 하세요. 확실히 편해집니다. 도서관이나 카페에서 이용하는 분들을 보고 저도 한번 구매해 봤는데 어깨나 목이 너무 편리합니다. 휴대용으로 쓰신다면 강화 플라스틱 재질의 견고한 제품도 있으니 가볍게 어디서든 쓸 수 있어요.

 

정말 작은 부분들인데 이런 것들이 쌓여 내 건강을 만드니 여기 돈은 아끼지 마세요.(진심) 

 

여기까지 손가락 마디 통증 해결방법 (손가락 관절통증) 쉽고 빠르게 알아봤습니다. 제가 근래 직접 체험하며 느낀 부분이라 도움이 되실 거예요. 물론 영 참을만한 게 아니다 하면 반드시 병원 가시고요! 진짜 건강은 멀쩡할 때 챙기세요. 고생합니다..